Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика

Почти все упражнения цигун – это статика, комплексы цигун – это движения на одном месте.

Одна статика плавно перетекает в другую. В фиксации идет дыхательная трансформация.

Цигун – это отличная разминка перед выполнением комплексов тайцзи – вы не только разогреваете тело, но и наполняете его энергией.

Мастер Ши Янбин с учениками на тренировочном сборе в монастыре Шаолинь, комплекс Ицзиньцизн

Кисть собрана в «клювик», за счет чего создается дополнительное вытяжение в руках. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.

Перед началом комплекса сделайте Открывающее движение. Настройтесь на Восходящий поток по центру тела и нисходящие по периферии.

Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.

Пожалуйста, относитесь с уважением к себе, к другим ученикам, к ведущему, к залу. Мы просим Вас:

Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.

Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:

Когда приседаем, то локти опять же стремятся встретиться уже впереди. Приседаем цигун в москве для начинающих в идеале так, чтоб бедра были параллельны земле.

Энергетический аспект – один из самых важный в сфере оздоровительного (не боевого!) Цигуна. Практика рассматривает тело индивида как ёмкость для наполнения силами, поэтому важно прочищать все энергетические каналы своевременно и не забывать о требуемой связи между разными областями организма.

Занятие кажется не очень динамичным или насыщенным, но с его помощью получится накопить силу рук. Переходите к данному упражнению при воспалении плечевых суставов, спондилеза шеи.